아 연말이어서 정말 바쁘시지요?
일하랴 사람들 만나랴~ 후~ 너무 바빠요-
특히 OECD 나라 중에서 제일 일을 많이 하는 한국...
[주님~ 불필요한 일은 없애시고 야근은 꼭 필요할 때만 하게 해주세요-]
우리 바쁜 직장인들은 고민을 하지요 '잠을 더 잘 것인가? 아니면 운동을 할 것인가?'
정말 야근하고 와서 밤 10시인데 '운동을 할 것인가? 아니면 일찍 잘 것인가?'
그것이 문제로다~ 어떻게 해야하나요? 잠이냐! 운동이냐!
잠을 자면 몸이 안 좋아지고 운동을 하고 잠을 안 자도 몸이 안 좋아지고~
으아~~~ 어떻게 해야하나요?
전문가 의견 나와주세요~! 큐!
일단, 잠은 주무세요. 잠 안 자면 피곤하고 능률로 떨어지고 뇌, 심장, 위, 간 다 상합니다 ㅠ_ㅠ
그런데 운동 안하면 몸이 안좋아지잖아요?
그래서 나온 방법은?
"운동의 생활화"
최대한 많이 걷으시고 엘리베이터 대신 계단을 사용하시고 조금씩 짬을 내서 운동을 하세요!
스쾃도 잠시 일어나서 하시고 양치할 때 화장실에서 스쾃 하시고~
팔운동 기구 사셔서 회사 책상 밑에 두시고 하시고~
점심 때 10분 운동~ 숨쉬기만 하면 NO NO NO ~!
내 건강은 내가 지킨다! 잘 아셨지요?
잠, 운동 양자택일 할 필요없으십니다^^ 지혜롭게 하시면 됩니다-
오늘도 축복이 넘치는 하루되세요
사람이 마음으로 자기의 길을 계획할지라도
그 걸음을 인도하는 자는 여호와시니라
잠언 16장 9절
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