[직장생활] 근무 시간에 체력 운동하는 방법!

오늘은 제가 요즘 직장에서 근무 중에도 운동을 한답니다!

What!? 이거 근무태만 아닙니까~~!! 라고 말하는 분들!! 

집중해주세용!

당연히 제 자리는 지키고 있지요!

하지만 그 안에 숨겨진 운동 방법이 있다는 것! 

근무 시간에 체력 운동하는 방법!

1. 계단이용하기

제 사무실은 3층이에요. 

건물에 엘리베이터가 있지만 저는 건강한 체력을 만들기 위해 계단을 오른답니다!

계단 오르기를 하면 처음에는 힘들다고 느껴지겠지만 체력이 좋아지면

정말 재밌어져요 ㅎㅎ

저희 회사 사무실이 5층 이상 이었으면

 아침에 계단 오르기 운동 확실하게 할텐데~ 라는 아쉬움이 있어요.

2. 정수기 자주 이용하기

저는 회사에서 적어도 물을  2리터 이상 마시고 있어요.

텀블러에 물을 받아서 제 자리에서 물을 마시지요.

하지만 금방 물이 동강나버리는~

그러면 자연스럽게 물을 가지러 탕비실에 자주 가게 되지요?

하루에 탕비실 가는 횟수만 해도 4~5번이 되는 것 같아요.

이렇게 움직이는 것 또한 운동이 된답니다~

3. 복사기 따로따로 이용하기.

이게 무슨말일까요? 

대부분 인쇄를 하게 되면 한꺼번에 하는 경향이 있지요.

왜냐구요? 복사기에가서 한번에 종이를 가져오기 위해서에요.

하지만 내 체력을 증진하기 위해서는!!!!!

인쇄를 할 때마다 복사기계에 가지러 가는 것이에요~

하루에 10번 이상은 움직이는 일들이 많을거에요.

앉았다가 일어섰다를 반복하기 때문에 자연스럽게 운동이 된답니다1

4. 배에 힘주고 있기.

의자에 앉아 있으면 몸이 처지고 편해지고 구부러지죠?ㅋㅋㅋㅋ

그래서 배에 힘을 똬악! 주고 앉아있으면 

배 힘도 생기고 긴장도 하게 되고 좋답니다 ㅎㅎㅎㅎ

그 외에는 어떤 방법들이 있을까요?

여러분들께서 공유해주세요 ^^!!

오늘도 축복이 가득한 하루 보내세요~~

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사람이 마음으로 자기의 길을 계획할지라도

그 걸음을 인도하는 자는 여호와시니라

잠언 16장 9절